Che cos'è
Calma la mente è il percorso guidato da Sonia Perego, pensato per chi desidera andare oltre le basi e utilizzare il respiro e la meditazione come strumenti concreti per ritrovare leggerezza mentale e creare uno spazio di quiete all’interno di giornate sempre più piene e frenetiche.
A CHI È RIVOLTO
Calma la Mente è il percorso guidato da Sonia Perego, pensato per chi si sente sopraffatto dalle mille cose quotidiane e fatica mettere in ordine le priorità, a chi fatica a prendere sonno o riposare bene e si sveglia già stanco. A chi sente il bisogno di alleggerire il carico mentale, rallentare e ritrovare maggiore lucidità. È inoltre indicato per chi ha già familiarità con pranayama e meditazione o ha già completato i percorsi precedenti e desidera approfondire la pratica.
Percorso 3 - Calma la mente
Comincia subito il tuo percorso di rinascita
Le istruzioni su come eseguire tutto il percorso le troverai all'interno del pacchetto insieme a un video introduttivo.
Accesso al percorso per 30 giorni dalla data di acquisto. Al termine dei 30 giorni l'accesso ai contenuti verrà automaticamente disattivato.
Cosa troverai all'interno
3 video esplicativi dedicati su pranayama, meditazione e yoga nidra..
1 video con una breve sequenza di movimenti preparatori per favorire concentrazione e presenza.
Una pratica guidata di Pranayama.
Una pratica guidata di Pranayama e Meditazione.
Una sessione completa di Yoga Nidra dedicata al rilassamento profondo e alla calma mentale.
Cosa imparerai
Imparerai a utilizzare una tecnica di pranayama e una di meditazione come strumenti concreti per calmare il sistema nervoso e ridurre il sovraccarico mentale.
Apprendera inoltre come integrare pratiche profonde come lo Yoga Nidra all’interno della tua routine quotidiana, creando uno spazio di reale recupero fisico e mentale anche nelle giornate più intense.
Cosa aspettarti
Con una pratica costante percepirai una mente più calma e ordinata, una maggiore capacità di concentrazione, una riduzione dello stress e una migliore qualità del sonno.
L'obiettivo del percorso è aiutarti a sviluppare maggiore stabilità mentale e serenità interiore, offrendoti strumenti concreti da utilizzare ogni volta che senti il bisogno di rallentare e recuperare energie.
Cos'è il follow up
Al termine o durante il percorso potrai confrontarti direttamente con noi tramite messaggi o note vocali per condividere la tua esperienza, chiarire eventuali dubbi e ricevere indicazioni sul percorso più adatto da intraprendere successivamente.
Non sarai lasciato solo: ti accompagneremo passo dopo passo nel tuo percorso di crescita e benessere.
Contattaci qui:
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Scopri i nostri corsi
Percorso 1 - How to start
€29.00
Le basi della meditazione e del pranayama per chi desidera costruire fondamenta solide e imparare a praticare in autonomia.
Percorso 2 - Riequilibrio profondo
€29.00
Per ritrovare calma, energia e stabilità nei periodi di maggiore stress.
Percorso 4 - Sblocca il diaframma
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Un percorso dedicato alla mobilità respiratoria e al rilascio delle tensioni che limitano il naturale movimento del diaframma.
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Il respiro è sempre con te
Uno degli strumenti più potenti che abbiamo è già dentro di noi.
Noi ti insegneremo a usarlo