Impara a gestire energia, stress e recupero senza arrivare al burnout 💪🏼
Perchè questo metodo?
Il percorso Reset si distingue dalle classiche lezioni di yoga perché è specificamente pensato per atleti.
Non si tratta solo di migliorare la flessibilità o la forza, ma di integrare uno strumento potente come lo yoga per ottimizzare le prestazioni sportive, prevenire gli infortuni e potenziare il recupero fisico e mentale.
Questo metodo fa per te se ⬇️
- hai subito già DIVERSI INFORTUNI e hai paura di dover RINUNCIARE al tuo sport e quindi alla tua passione 😫
- ti alleni parecchio, non riesci a gestire al meglio le tue energie e questo ti fa PERDERE FORZA E FLESSIBILITA' 🪵
- Vedi che altri atleti hanno risultati migliori con il tuo stesso allenamento e HAI PROVATO DI TUTTO ma senza risultati concreti 🤔
Cosa include:
🧘🏼♂️ Introduzione teorica su come trasformare corpo e mente con lo yoga, con un focus speciale sull’integrazione nello sport.
🧘🏼♂️ Lezioni pratiche per migliorare la flessibilità, l'equilibrio e prevenire gli infortuni, ma anche lezioni di respirazione e meditazione, per ritrovare il focus e il benessere mentale
🧘🏼♂️Inoltre avrai a disposizione 2 sessioni private con me, dove andremo ad capire insieme come personalizzare il tuo percorso e creare una routine sostenibile.
PERCORSO STEP BY STEP ⬇️
1️⃣ ANALISI DELLA TUA SITUAZIONE SPECIFICA
Inizialmente ti chiederò di compilare un questionario grazie al quale andremo alla scoperta delle tue esigenze, del tuo sport e dei tuoi ritmi.
2️⃣ CREAZIONE DI UNA PRATICA PERSONALIZZATA
Dopo aver compreso le tue necessità, inizieremo a testare una routine di yoga pensata per supportare le fasi del tuo allenamento e adattarsi al tuo stile di vita.
3️⃣ ADATTAMENTO E OTTIMIZZAZIONE
Nelle sessioni 1:1, esploreremo nuove tecniche e approcci, personalizzando il piano per rispondere ai tuoi progressi e alle diverse esigenze del tuo sport.
4️⃣ INTEGRAZIONE DELLA PRATICA NEL TUO STILE DI VITA
Alla fine del percorso, conoscerai meglio il tuo corpo e avrai tutti gli strumenti per continuare a praticare e mantenere benessere e performance ottimali nel tempo.
Scopri RESET: ritrova equilibrio ed energia
BB RESET | Riparti da qui
€199.00
- Lezioni sulla filosofia dello yoga per migliorare la tua performance
- Lezioni pratiche per ogni livello ed esigenza (anche di breve durata)
- 2 sessioni private con me, dal vivo o su zoom
Cosa dice chi l'ha provato
Michele
Alpinista e arrampicatore
⭐⭐⭐⭐⭐
Il percorso balance beam mi è piaciuto, è un ottimo modo per poter praticare yoga da casa con il plus di essere seguito ed avere un piano di allenamento creato ad hoc per le proprie esigenze. Le lezioni preparate da Sofia rispecchiano perfettamente le richieste fatte nella prima fase conoscitiva, i video sono di ottima qualità e la piattaforma è fatta molto bene.
Stefano
Atleta velocista
⭐⭐⭐⭐⭐
Ho provato la lezione per spalle e schiena visto che ero un po' incriccato in quella zona seguita da quella da quella relax e devo dire che va molto meglio! E poi tenendo fatta la mia routine pre e post allenamento riesco a correre molto più sciolto!
Serena
Tennista
⭐⭐⭐⭐⭐
Mi sono resa conto che non serve spingere troppo per tonificare, mi sento più tonica e rilassata dopo gli esercizi e ho vinto la partita di tennis che ho avuto dopo la sessione!! 😍 ero più rilassata e presente a me stessa
Balance Beam | Yoga per Atleti
yogateacher.sg@gmail.com
"La fortuna è ciò che accade quando la preparazione incontra l'opportunità."
-Seneca