SOMATIC Reset Cortisolo
Riequilibra il sistema nervoso, libera il corpo dallo stress e ritrova energia vitale.
Il corpo non dimentica. Ma può guarire.
Quando viviamo troppo a lungo in allerta, il corpo resta bloccato in una modalità di sopravvivenza:
respiri corti, sonno disturbato, infiammazione, stanchezza cronica, mente agitata, difficoltà a dimagrire.
respiri corti, sonno disturbato, infiammazione, stanchezza cronica, mente agitata, difficoltà a dimagrire.
Tutto questo è il segno di un sistema nervoso in iperattivazione e di livelli di cortisolo troppo alti — l’ormone dello stress.
Somatic Reset è un percorso di 30 giorni che ti accompagna a rilasciare lo stress accumulato nel corpo, a calmare il sistema nervoso e a ritrovare la tua naturale energia vitale.
Un viaggio dentro il corpo, dove ogni esercizio diventa un linguaggio di riconnessione e guarigione.
Un viaggio dentro il corpo, dove ogni esercizio diventa un linguaggio di riconnessione e guarigione.
COSA TROVERAI NEL CORSO:
Somatic Reset – Cortisolo è un percorso esperienziale di 30 giorni, pensato per accompagnarti passo dopo passo nel rilascio dello stress accumulato, nella regolazione del sistema nervoso e nella riconnessione con il corpo.
Il corso è composto da 30 video guidati, rituali somatici e materiali di integrazione che lavorano su livelli diversi ma complementari: fisico, emotivo ed energetico.
1. Pratiche Somatiche
Movimenti lenti, tremori neurogeni, esercizi di rilascio e respirazione guidata.
Queste sessioni ti aiuteranno a:
Queste sessioni ti aiuteranno a:
- abbassare i livelli di cortisolo,
- calmare il sistema nervoso,
- sciogliere tensioni e rigidità croniche,
- ristabilire il contatto con la tua energia vitale.
Ogni video dura dai 5 ai 30 minuti e può essere ripetuto ogni volta che ne senti il bisogno.
2. Lavori mirati sulle zone di accumulo
Abbiamo selezionato le aree dove lo stress si deposita di più, per liberarle in modo graduale e sicuro:
- Rilascio della mascella e del viso – dove tratteniamo controllo, rabbia e paura;
- Rilascio di spalle e scapole – i punti che portano il peso del mondo;
- Lavoro sulle anche e sul bacino – il centro del movimento, del desiderio e della fiducia;
- Attivazione del nervo vago – per calmare e riequilibrare tutto il sistema nervoso;
- Automassaggio completo – per integrare, rilassare e rigenerare.
Sessioni dedicate al rilascio della rabbia, della tensione e della paura, attraverso movimento, voce e respirazione.
Sono pratiche intense ma contenute, che ti insegnano a:
- attraversare l’emozione invece di reprimerla,
- trasformarla in forza vitale,
- riscoprire sicurezza e potere personale.
Ogni video è accompagnato da esercizi di journaling per integrare ciò che emerge nel corpo.
Scrivere dopo la pratica ti aiuta a:
Scrivere dopo la pratica ti aiuta a:
- dare voce alle sensazioni,
- collegare corpo e mente,
- consolidare la trasformazione emotiva.
Troverai i PDF scaricabili nella descrizione dei video, con domande guida, spazi per le tue riflessioni e rituali di chiusura.
5. BONUS EXTRA GUA SHA VISO
Accesso illimitato, ritmo personale
Appena acquisti, ricevi accesso immediato e illimitato a tutti i video e ai materiali.
Puoi seguire il percorso al tuo ritmo, scegliere una pratica al giorno o dedicarti a una zona del corpo alla volta.
Ogni lezione è indipendente ma profondamente connessa alle altre, creando un flusso organico di riequilibrio.
Puoi seguire il percorso al tuo ritmo, scegliere una pratica al giorno o dedicarti a una zona del corpo alla volta.
Ogni lezione è indipendente ma profondamente connessa alle altre, creando un flusso organico di riequilibrio.
In sintesi
Somatic Reset – Cortisolo è un percorso di:
- 30 giorni di pratiche corporee guidate,
- 6 rituali di rilascio profondo,
- PDF di journaling e integrazione,
- Accesso illimitato al portale,
- Voce guida e accompagnamento di Francesca Speranza in ogni fase.
Questo corso è per te se…
Ti senti spesso stanca, irritabile o in ansia senza motivo apparente.
Vivi tensione in spalle, mascella, stomaco o anche.
Hai difficoltà a dormire o a concentrarti.
Fai fatica a perdere peso nonostante l’alimentazione curata.
Ti senti “sempre accesa”, anche quando vorresti solo rilassarti.
Desideri ritrovare un rapporto di fiducia e morbidezza con il tuo corpo
Cosa dicono di noi
“Non pensavo che il corpo potesse liberare così tanto solo muovendosi in un certo modo.
Dopo la prima settimana mi sono accorta che respiravo diversamente, più profondo, più vero.
Ho sentito il corpo dire finalmente: ‘Posso rilassarmi’.”
— Elisa, 42 anni
Dopo la prima settimana mi sono accorta che respiravo diversamente, più profondo, più vero.
Ho sentito il corpo dire finalmente: ‘Posso rilassarmi’.”
— Elisa, 42 anni
“Somatic Reset mi ha insegnato che la calma non si cerca con la mente, ma si costruisce nel corpo.
Ho smesso di lottare contro di me, e ho iniziato ad ascoltarmi.
È un percorso che non finisce: ti cambia il modo di vivere.”
— Martina, 36 anni
Ho smesso di lottare contro di me, e ho iniziato ad ascoltarmi.
È un percorso che non finisce: ti cambia il modo di vivere.”
— Martina, 36 anni
A volte ho tremato, a volte ho pianto, ma mi sono sentita accompagnata e al sicuro.
Ho ritrovato il mio corpo dopo anni di distanza.”
— Sara, 48 anni
DOMANDE FREQUENTI – SOMATIC RESET
Devo avere esperienza con lo yoga o con il lavoro corporeo per seguire il corso?
Assolutamente no.
Assolutamente no.
Il Somatic Reset è stato creato per essere accessibile a tutte.
Non serve avere esperienza: ogni pratica è guidata con dolcezza, in modo che tu possa ascoltare il tuo ritmo e adattare i movimenti al tuo corpo.
Non è una performance, è un ritorno al sentire.
Il Somatic Reset è stato creato per essere accessibile a tutte.
Non serve avere esperienza: ogni pratica è guidata con dolcezza, in modo che tu possa ascoltare il tuo ritmo e adattare i movimenti al tuo corpo.
Non è una performance, è un ritorno al sentire.
Quanto tempo devo dedicare ogni giorno?
Ti consiglio di dedicare 20–30 minuti al giorno.
Basta anche poco, ma fatto con presenza.
Puoi scegliere di praticare al mattino per iniziare la giornata in centratura, o alla sera per scaricare lo stress.
Il corso è pensato per accompagnarti nel quotidiano, non per aggiungere pressione.
Basta anche poco, ma fatto con presenza.
Puoi scegliere di praticare al mattino per iniziare la giornata in centratura, o alla sera per scaricare lo stress.
Il corso è pensato per accompagnarti nel quotidiano, non per aggiungere pressione.
Posso fare il corso anche se sto vivendo un periodo emotivamente difficile?
Sì, anzi, è proprio nei momenti di fragilità che il lavoro somatico può diventare un grande sostegno.
Le pratiche sono pensate per regolare il sistema nervoso in modo dolce e graduale.
Ti aiuteranno a ritrovare calma, presenza e sicurezza.
Solo se stai seguendo un percorso terapeutico o assumi psicofarmaci, ti consiglio di parlarne con il tuo professionista di riferimento prima di iniziare.
Le pratiche sono pensate per regolare il sistema nervoso in modo dolce e graduale.
Ti aiuteranno a ritrovare calma, presenza e sicurezza.
Solo se stai seguendo un percorso terapeutico o assumi psicofarmaci, ti consiglio di parlarne con il tuo professionista di riferimento prima di iniziare.
Come posso integrare il lavoro corporeo con la mente e le emozioni?
In ogni video troverai nella descrizione esercizi di journaling fondamentali per integrare ciò che si muove nel corpo.
Scrivere dopo la pratica aiuta a dare forma e significato all’esperienza, trasformando il movimento in consapevolezza.
È qui che il corpo e la mente tornano a parlarsi.
Scrivere dopo la pratica aiuta a dare forma e significato all’esperienza, trasformando il movimento in consapevolezza.
È qui che il corpo e la mente tornano a parlarsi.
Somatic Healing Italia
liberalatuanatura@gmail.com
"La fortuna è ciò che accade quando la preparazione incontra l'opportunità."
-Seneca