Yoga per l'inverno

Trova la forza interiore per vivere con gioia l’inverno.

In inverno le giornate più brevi, la luce che manca, portano momenti di buio.
Il clima più rigido tende a rendere la vita più sedentaria, le articolazioni risentono della mancanza del calore del sole il sistema immunitario viene messo maggiormente alla prova.
Ho pensato a tutto questo quando ho deciso di preparare queste pratiche per te.
Viverle nella Natura invernale è una scelta per coglierne appieno l’ispirazione, la forza, la magia e portarla a te, nella tua vita, nella tua casa.
Percepirai anche tu la forza del vento, sentirai il rumore dei passi sulla neve, vedrai la luce invernale del tramonto sulle cime.
Avrai con te tutta questa energia dell’inverno.
Non ci sono controindicazioni.
Potrai ripetere queste pratiche più volte nel corso dell’inverno e ne vedrai sicuramente i benefici.

Accesso immediato · Lezioni pratiche · Segui i tuoi ritmi

  • Numero Lezioni: N° 7
  • Suggerimenti per vivere in armonia la stagione invernale (2 schede PDF).
  • Livello corso: NaturYoga® è per tutti
  • Ore totali del corso: Quasi 4 ore.
  • PREZZO: 39 €

Presentazione Videocorso "Yoga per l'Inverno"

Con Laura Eynard (Metodo NaturYoga®)

Ti riconosci qui?

Cinque domande per capire se questo percorso può essere utile per te...
✅ L'arrivo del buio abbassa il tuo stato vitale e le tue sicurezze aumentano?

✅ Il freddo ti fa trattenere il respiro, a volte ti senti debole?

✅ Ti ammali più facilmente e non sai mantenerti in salute?

✅ Ti manca il movimento e la vita sedentaria ti fa venire più volglia di mangiare ma così non ti senti bene?

✅ Hai poca energia e questo periodo non ti piace?

SE HAI RISPOSTO "SI" ANCHE A UNA SOLA DOMANDA

Questo corso è pensato per te

Un programma di NaturYoga® è utile per te in questo momento perchè ti aiuta a vederti parte della Natura.

La Natura non è qualcosa di esterno, noi stessi siamo Natura e come lei funzioniamo: scoprirlo ti aiuta a vivere meglio anche questo momento invernale.
Potrai riattivare la tua circolazione, ritrovare energia vitale, riportare equilibrio nel tuo sentire, aiutare il tuo sistema immunitario.

Troverai 7 pratiche yoga semplici ma complete da seguire con i tuoi ritmi, ripetendole anche più volte nella settimana.
Riflessioni utili al momento dell'anno che stai vivendo, posizioni, movimenti, meditazioni guidate e suggerimenti per aiutarti a vivere al meglio il tuo inverno.
  • Attivare il sistema immunitario.
  • Fare dell’inverno un momento di benessere anzichè di congelamento delle emozioni.
  • Radicarsi e trovare il proprio equilibrio ed il proprio centro.
  • Trovare la forza interiore per stare solidi, stabili e forti nelle tempeste, come alberi o come montagne.
  • Conoscere ed utilizzare i "mantra seme" per avere forza ed energia.

Cosa puoi ottenere seguendo questo percorso?

Benessere generale, tranquillità ed equilibrio.


Più di 3 ore di pratica. 
Puoi seguire l'ordine proposto oppure scegliere la pratica di cui hai bisogno oggi.
Puoi interrompere la pratica e riprenderla quando e come riesci. 

In inverno le giornate più brevi, la luce che manca, portano momenti di buio.
Il clima più rigido tende a rendere la vita più sedentaria, le articolazioni risentono della mancanza del calore del sole,
il sistema immunitario viene messo maggiormente alla prova.
Ho pensato a tutto questo quando ho deciso di preparare queste pratiche per te.
Viverle nella Natura invernale è una scelta per coglierne appieno l’ispirazione, la forza, la magia e portarla a te,
nella tua vita, nella tua casa, 
Percepirai anche tu la forza del vento, sentirai il rumore dei passi sulla neve, vedrai la luce invernale del tramonto sulle cime.

Avrai con te tutta questa energia dell’inverno.
Non ci sono controindicazioni.
Potrai ripetere queste pratiche più volte nel corso dell’inverno e ne vedrai sicuramente i benefici.

VIDEOCORSO COMPLETO

Yoga per l'inverno

39 €

accesso immediato

  • 7 video pratiche yoga (più di 3 ore totali)
  • 2 Schede PDF con consigli alimentari
  • Segui i tuoi ritmi, rivedi quando vuoi.

Inizia il viaggio: 39 €

Contenuti del Corso

Pratica 1: Vivi in armonia anche l'inverno.

  • Ascolta la natura.
  • Fatti ispirare.
  • Purificati come la neve.
➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
Purificare i canali energetici è una pratica eccezionale per permettere al "prana" di scorrere liberamente.
Il "prana" è energia vitale.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
Ossigeno e "prana", energia vitale in tutto il corpo ed in tutti i 72000 canali energetici, detti "Nadi" sensazione di benessere in tutto il corpo.


➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • Purificare il corpo pulisce i pensieri.
  • Connettersi con l’energia della natura in ogni momento aiuta a sentirsi bene nel corpo e nella mente.
  • Forti come montagne, coccolati dall’inverno come lo è il seme dalla terra, pronti ad accogliere con gioia qualunque cosa accada.

Pratica 3: Danza nella tempesta

➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
È l’inverno il momento in cui ti senti più bloccato, il corpo non lo muovi più come nelle altre stagioni e quindi pare che tutto si blocchi, anche le emozioni.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
  • Tonificazione generale del corpo.
  • Maggiore scioltezza e libertà nei movimenti
  • Postura corretta e stabilità della colonna.
  • Attivazione del metabolismo.
  • Muscoli ed organi tonici e stimolati ad un miglior funzionamento.
  • Coordinazione movimento e respiro. 

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • Capacità di lasciar fluire, di vivere con serenità le proprie emozioni.
  • Forza mentale.
  • Stabilità e determinazione aumentano. 

Pratica 2: Affonda le tue radici.

➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
L’inverno è il momento in cui ci sentiamo più fragili, come gli alberi dobbiamo affondare le radici per stare solidi nelle tempeste.
Pratica con me per portare sicurezza,  forza interiore nelle tue giornate 

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
  • Tonificazione generale del corpo: glutei, addome, spalle, braccia, pettorali.
  • Maggior equilibrio e forza fisica.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • Equilibrio del corpo è equilibrio della mente e viceversa.
  • Trovare la forza di stare nelle situazioni che la vita ti presenta con serenità è una grande vittoria.

Pratica 4: Rafforza il tuo sistema immunitario.

➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
In inverno è più facile ammalarsi?
E forse solo perchè stiamo più tempo nei locali chiusi, mangiamo cibi che appesantiscono il nostro sistema e dunque tutta l’energia va per gestirli e ne resta molta meno per mantenere attivo il sistema immunitario.
Questa pratica aiuta a mettere una controtendenza.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
  • Migliori l’ossigenazione di tutto il corpo ed il sistema immunitario ne beneficia.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • Il corpo è il tempio dell’anima.
Curarlo e renderlo attivo e tonico ti aiuta ad essere forte e tonico mentalmente.

Pratica 5: Guarda oltre.

➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
In inverno ci spegniamo e facciamo fatica a trovare motivazione, energia, presenza, luce, entusiasmo.
Con questa pratica avrai alcuni stratagemmi da utilizzare per attivare il tuo fuoco interiore e stare più centrato e saldo.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
  • Attiva il corpo, fai circolare energia vitale, ti sentirai più forte e pieno di energia.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • Impara ad affidarti alla saggezza dell’universo e vivere in armonia con ciò che accade, con i cicli.
  • Cambia il punto di vista. 
  • Allontana le difficoltà e trova forza e coraggio dentro di te.

Pratica 6: Mantieni viva la fiamma.

➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
Aprirsi ed accogliere i cicli della vita non è sempre semplice. 
La pratica dello Yoga ti aiuta ad aprire il cuore, a renderti disponibile, a svolgere il tuo compito di vita con amore come fa la natura in ogni momento, cioè donandosi, ad avere forza e fiducia.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
  • Scioltezza nelle articolazioni, nel movimento.
  • Stabilità ed equilibrio.
  • Apertura del petto e della zona del diaframma.
  • Respirazione più sciolta e libera.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • In questa pratica rendi l’inverno l’occasione per liberare il cuore dai pesi, per vivere nell’ armonia e nella fiducia. 
  • Trova il modo per equilibrare i dosha; gli elementi di cui è costituito l’Universo.
  • Alleggerisci e libera la tua mente.

Pratica 7: Mantieni alto il tuo stato vitale.

➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
Una cosa non scontata è avere ogni giorno la voglia e l’energia per accogliere ciò che accade come una grande occasione.
Come in Natura l’inverno è la più grande occasione; senza l’inverno i semi non potrebbero sognare e poi creare. 
Così impariamo a fare anche noi. 

Sviluppando tonicità in tutto il corpo rafforziamo la nostra mente e la capacità di stare negli eventi della nostra vita, accogliendoli come un’occasione che porterà alla maturazione. 

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:

  • Addominali più tonici e dunque pronti per sostenere la schiena, la vita, le azioni.
  • Glutei e gambe solide pettorali e dorsali forti.
  • Circolazione attiva in tutto il corpo e diaframma sciolto e libero per respirare con gioia.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • I Bija mantra, mantra seme, ti aiutano a mantenere più facilmente la concentrazione, a sentire la forza del seme dentro di te, quella capacità di stare sotto la terra ed aspettare con fiducia il momento per spaccarsi e maturare.
  • Una forza che non ha pari.

Scheda 1 (PDF): Qualche suggerimento per vivere bene il tuo inverno.
Contatta il potere del Mantra

➤ COSA TROVERAI IN QUESTO PDF
● In inverno spesso tutto sembra più difficile, aiutati a ritrovare la tua luce e la forza interiore. 
● Conoscere ed utilizzare i Mantra può essere una pratica molto utile per trovare il coraggio, quando manca, calmare la mente quando disturba e ci allontana dal sentiero del nostro benessere, affrontare l’inverno ed in generale le sfide della vita, riuscendo a viverle con gioia ed entusiasmo.

➤ È STATO DIMOSTRATO CHE...
  • La ripetizione di un mantra modifica le frequenze cerebrali, portando guarigione a tutti i livelli... fisico, mentale e sottile.
    Ecco quindi che si prova una sensazione generale di benessere.

➤ RICORDA CHE...
● Tutto ciò che si vede è apparenza, come il riflesso della luna nel pozzo.
● Il mantra aiuta a scoprire la vera luce dentro di te. 

Scheda 2 (PDF): È inverno: Come mi comporto per sentirmi bene?

Siamo ciò che mangiamo...
Siamo come mangiamo...   

➤ COSA TROVERAI IN QUESTO PDF

  • L’inverno è stressante per il corpo che deve adattarsi a continui cambiamenti di temperatura.
  • La poca luce influenza l’umore.
  • L’alimentazione può dare una grande mano.
  • Modificare piccole abitudini può essere di grande aiuto.
  • La costanza porta a grandi risultati e la tua decisione di oggi influenza il tuo stare di domani.

➤ È VERO CHE...
  • La connessione con il cibo porta a nutrire non solo il corpo ma anche e soprattutto l’anima?
  • La gratitudine apre tutte le porte?
  • Il benessere che deriva dal cibarsi in modo consapevole è molto più profondo che la sensazione di pancia piena?

Provare per credere, questa è la sfida!

➤ RICORDA CHE... 
  • Tutto ciò che hai nel piatto è dono della vita.
  • Così tutto ciò che hai nel piatto della vita è dono per la tua crescita ed evoluzione.

Chi ti guida in questo percorso

Laura Eynard

Ideatrice del Metodo NaturYoga®.

Insegnante NaturYoga®, Hatha Yoga, Yoga Sciamanico, Guida Escursionistica Ambientale ed istruttore di Forest Bathing.
Dott.sa in Lingue e letterature straniere, specializzata in cultura e filosofia dell’India e dell’Estremo Oriente e cultura degli indiani d’America.
"Ho conosciuto lo Yoga a 19 anni e non ho mai smesso di amarlo.
Ogni giorno ed anno che passa ne apprezzo maggiormente il valore e mi sento di suggerirlo come via verso il benessere generale della persona in senso lato: corpo mente e spirito.
Ricercatrice spirituale dall’infanzia, ho trovato nella Natura ispirazione per la mia vita e la mia crescita personale.
Scegliendo di vivere in montagna, in Alta Valle di Susa (Piemonte), ho scoperto il camminare una forma di meditazione efficacissima.
Suggerisco dunque camminare a contatto con la Natura come metodo infallibile per trovare il benessere.
Motivi di salute mi hanno spinta a continue ricerche spirituali.
Condivido con amore le mie esperienze di guarigione sia fisica che sottile per stare vicino a chi cerca la via in questo cammino della vita.
Ho fondato qui ad Oulx (TO) l’Associazione Sentieri di Armonia di cui sono Presidente, per permettere a tutti di entrare in contatto con la grande energia della Natura e dello Yoga.
Ho ideato 13 anni fa il metodo Natur Yoga ®, "Yoga in Ascolto della Natura..." per riavvicinare gli uomini e le donne del nostro secolo ai ritmi, i cicli della natura e ritrovare in essi equilibrio, forza, centratura per affrontare le sfide dei tempi moderni.
Una saggezza antica quella della natura come quella dello yoga che ci riportano a noi, a quella forza interiore di cui abbiamo tanto bisogno per gestire le difficoltà del nostro quotidiano.
Ho scritto il libro “YOGA - LA DANZA DELLA VITA” (Giunti editori) il cui obiettivo è riportare alla semplicità della Natura lo Yoga, una grande strada che può aiutare tutti".

Yoga per l'Inverno

È un programma di yoga attento a tutti gli aspetti:

GRAZIE A:
7 pratiche di yoga che potrai seguire con i tuoi ritmi ed i tuoi tempi ripetendole anche più volte nel corso della settimana.
I consigli alimentari e non solo che troverai nellE schedE PDF.

  • Scoprirai come recuperare la tua energia, come nutrirti in accordo con la stagione che stai vivendo per mantenerti in forma ed in salute-
  • Ti sentirai più tonico/a, forte nel corpo e quindi anche nella mente. 
  • Le le tue giornate saranno all’insegna della fiducia.
  • Vivrai in modo più armonioso l’inverno, danzando la tua vita. 
Cosa può accadere praticando con costanza?
  • Puoi riuscire ad alleggerire i tuoi pensieri e gioire anche di questa stagione che potrebbe sembrarti buia ed ostile.
  • Puoi conservare uno stato vitale alto e favorire il tuo benessere fisico e mentale, con un sistema immunitario più efficace.
  • Inizia o concludi la tua giornata con una pratica yoga con me. 
Il percorso "Yoga per l'inverno" ti permette infatti di:

  • Tonificare tutto il corpo: glutei, addominali, pettorali, dorsali in modo semplice ed efficace.
  • Trovare un giusto modo di alimentarti per stare bene in questa stagione.
  • Coltivare pensieri di fiducia e gratitudine per aiutare le tue situazioni a diventare occasioni.
  • Sciogliere tensioni e rigidità sia fisiche che mentali che non lasciano scorrere l’energia.
  • Danzare il tuo Inverno permettendo di arrivare in piena forma alla Primavera.

Segui le lezioni dove e quando vuoi

Da Computer, tablet o scaricando l’app per smartphone
Bastano pochi clic e una volta che sarai dentro all’area studenti, potrai iniziare il tuo nuovo viaggio alla scoperta dello Yoga.
All’interno dell’area riservata troverai tutte le lezioni e potrai cominciare subito a praticare.
Potrai scegliere le pratiche più adatte a te, alle tue esigenze e al tempo che hai a disposizione e rivederle quando ne sentirai il bisogno, ogni volta che vorrai.
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Domande frequenti

È adatto se parto da zero?
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Quanto tempo mi serve?
Le lezioni sono brevi e pensate per trasformarsi subito in azione. Puoi seguire con il tuo ritmo.
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