Energia dell'Autunno

"Pratica Yoga con me... per connetterti all'energia dell'Autunno".

Vuoi vivere al meglio il tuo autunno, con gioia e fiducia?
L’autunno può sembrare un momento difficile perchè le giornate si accorciano, la luce diminuisce, temiamo l’arrivo dell’inverno. 
Può diventare invece una grande occasione; è il momento per lasciar andare ciò che non serve e trasformare, come insegna maestra Natura .

Ho preparato per te 7 video pratiche e 1 scheda (PDF) per aiutarti a mantenere alto il tuo stato vitale  e vivere nell’energia della trasformazione e nella gioia tutto l’autunno.
Acquista il corso: € 40
Accesso immediato · Lezioni pratiche · Segui i tuoi ritmi
  • 7 video pratiche yoga a contatto con la Natura di 35/40 minuti ciascuna.
  • Pratiche Yoga nella natura autunnale.
  • Quasi 4 ore di Yoga che ti inspireranno a vivere al meglio il tuo autunno.
  • 1 scheda PDF con consigli alimentari per l'autunno.
  • Livello corso: Principiante / Intermedio

Presentazione Videocorso "Energia dell'Autunno".

Con Laura Eynard (Metodo NaturYoga®)

Ti riconosci qui?

Cinque domande per capire se questo percorso può essere utile per te...
✅ Al ritorno dalle vacanze estive fai fatica a rientrare nella realtà , ti manca il contatto con la natura e vorresti scappare di nuovo?

✅ Appena cambia la luce e si accorciano le giornate ti coglie la malinconia e ti manca energia? 

✅ Patisci i cambi di stagione?

✅ In autunno arrivano i leggeri dolori articolari, la zona lombare e tanti altri piccoli acciacchi si fanno sentire?

✅ Fai fatica a lasciar andare i ricordi, a staccarti da ciò che non serve più e senti pesante la vita, come se fosse tutta sulle tue spalle?

SE HAI RISPOSTO "SI" ANCHE A UNA SOLA DOMANDA

Questo corso è pensato per te

Un programma NaturYoga® per aiutarti a tornare al tuo essere naturalmente saggio che sa cosa è bene fare per vivere al meglio ogni stagione dell’anno e della tua vita.

Troverai 7 pratiche yoga semplici ma complete da seguire con i tuoi ritmi, ripetendole anche più volte durante l’autunno.

Riflessioni utili in questo momento dell’anno, posizioni, movimenti, meditazioni guidate e suggerimenti alimentari per aiutarti a vivere al meglio il tuo autunno.

  • Sciogli contratture e tensioni muscolari.
  • Le articolazioni in autunno si fanno sentire, rendile più libere.
  • La zona lombare in questa stagione è delicata, prendine cura.
  • Rafforza il sistema immunitario.
  • Mantieni alto il tuo stato vitale per stare bene.

Cosa puoi ottenere seguendo questo percorso?

  • Scoprirai come vivere meglio i cambiamenti.
  • Ogni stagione dell’anno e della vita richiede la capacità di accogliere i cambiamenti in modo fluido, sperimentare  questo sul tappetino ti aiuta ad attraversare meglio i cambiamenti nella tua vita. 
  • Liberando contratture di spalle, schiena, zona lombare, articolazioni, impari a lasciar fluire. 
  • Attivi e conosci in modo diverso il tuo intestino. È l’organo che ti insegna a tenere ciò che serve e lasciar andare ciò che non è più utile.
  • I reni ti insegnano a lasciar scorrere e impari a vivere maglio i cambiamenti.
  • Mantra, pranayama, asana, un semplice modo per tenere alto  il tuo stato vitale: incontri sempre situazioni e persone che vibrano alla tua stessa frequenza. 

Il percorso “Energia dell’Autunno" ti permette di accogliere al meglio il cambiamento di stagione, 
 seguendo il tuo ritmo.

“Il cambiamento non è doloroso, la resistenza al cambiamento lo è”.

Mantenere in te la forza dell’estate
è l’obiettivo per dirigerti verso l’inverno in piena salute fisica e mentale.
Trovi qui anche  un modo per nutrire il tuo corpo 
in armonia con la nuova stagione, nutrire  la tua mente con pensieri di fiducia in te stesso/a e nell’Universo.

PROGRAMMA DEL CORSO

7 video pratiche yoga complete + suggerimenti alimentari.

Quasi 4 ore di pratica, dai 10 ai 60 minuti ciascuna.
Puoi seguire l'ordine proposto oppure scegliere la pratica di cui hai bisogno oggi.
Puoi interrompere la pratica e riprenderla quando e come riesci.

VIDEOCORSO COMPLETO

Energia dell'Autunno

€ 40

accesso immediato

  • 7 video pratiche yoga (quasi 4 ore).
  • 1 Scheda PDF con consigli alimentari.
  • Segui i tuoi ritmi, rivedi quando vuoi.

Contenuti del Corso

Pratica 1: Preparati all'autunno.

  • Preparati all'autunno.
  • Il cambiamento non è doloroso.
  • La resistenza al cambiamento lo è.
➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
L’autunno è un momento di grande cambiamento...
  • Pratica yoga per trovare il tuo equilibrio.
  • Per stare solido a stabile come gli alberi.
  • Per camminare la tua giornata forte come la terra, come la montagna.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
  • Schiena, pettorali e dorsali forti.
  • Gambe solide, colon ripulito.
  • Spalle e collo sciolti e liberi.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • Lasciar andare ciò che non serve, come gli alberi scossi dal vento, è utile per sentirsi meglio ogni giorno.
  • Accogliere i cicli della vita avvicina al benessere.
  • Prendere ispirazione dalla natura, grande maestra, porta un senso di fiducia e grande serenità.

Pratica 3: Dalla Terra, impara la "resilienza".
La paura è solo terra da arare.

  • Vivi nella fiducia e nella gioia.
  • Le paure sono solo terra ancora da arare.
  • La terra insegna la resilienza.
➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
  • Sciogliere le tensioni che ti impediscono di vivere appieno la tua vita.
  • Sviluppare la fiducia.
  • Imparare la resilienza.
  • Accogliere le lezioni della terra in autunno..

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
  • Resistere significa creare tensioni nei muscoli, nelle spalle, nella schiena.
  • Lasciar andare allenta le tensioni e scioglie le contratture.
  • In un corpo sciolto e libero dalle tensioni tutto funziona meglio ed è più efficiente, compreso il sistema immunitario.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • Sviluppare la fiducia in te stesso, negli altri e nella saggezza dell’Universo è un grande obiettivo. 
  • Essere resiliente significa avere fiducia, ecco la splendida lezione della natura in autunno.
  • Farla tua significa vivere nella gioia.

Pratica 2: Apriti ai cicli della vita; c'è un tempo per tutto, per fiorire e lasciare andare.

  • Sei felice se il tuo intestino sta bene?
  • Lascia andare ciò che non serve più.
  • Trasforma.
➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
Vuoi vivere l’autunno nel migliore dei modi?
È un momento di grande trasformazione. 
Se lo sai cogliere e ti metti in risonanza può diventare una grande occasione.
Il colon è l’organo dell’autunno, che sa cosa tenere e cosa lasciar andare.
Massaggiare il tuo colon significa ascoltarne il profondo messaggio di trasformazione e portarlo nella tua vita.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
  • Benessere del colon e dell’intestino significa senso generale di felicità.
  • Con alcuni movimenti mirati massaggiare il colon è una pratica utilissima.
  • Salute della zona addominale porta con sè benessere della colonna; questa pratica scioglie tensioni nella pancia e nella schiena regalando un senso di sollievo.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • Imparando ad affidarti alla saggezza dell’universo puoi vivere in armonia con ciò che accade, con i cicli della natura e della tua vita.
  • La natura insegna la bellezza della trasformazione, questa pratica nella Natura autunnale ti regala quella fiducia che allontana le difficoltà e ti aiuta a trovare forza e coraggio dentro di te.

Pratica 4: Tonifica i glutei e vivi in forma la tua estate.

  • Guarda oltre.
  • Mantieni vivo l'entusiasmo.
  • Tieni alto il tuo stato vitale.
➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
In autunno le giornate si accorciano, la luce diminuisce, vedi emergere il tuo buio?
Fai tuo l’esempio della natura in questo momento.
  • Qualunque cosa accada, mantieni viva la fiamma.
  • Comunque si manifesti il tuo buio accogli… e vivi con la forza del fuoco che trasforma: tutto può diventare una grande occasione di bellezza, accogli l’autunno come una grande occasione di trasformazione.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
I cambiamenti climatici abbassano il nostro stato vitale ed il sistema immunitario ne risente.
Ci ammaliamo più facilmente in autunno, infatti.
Attivare il metabolismo, aiuta a mantenere viva la fiamma, l’entusiasmo, la voglia di vivere e tutto il nostro essere ne trae beneficio.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
 L’autunno è un momento particolare in cui il velo tra la luce e la notte si assottiglia.
Cosa accade in te? 
Può emergere il tuo buio: le paure, le confusioni, le rabbie nascoste. 
Ecco allora che la natura si fa maestra.

➤ ATTIVA IL TUO FUOCO INTERIORE PER POTER SEMPRE DIRE: CI CREDO, RIESCO...
Tutto in natura è bellezza. Anche l’inverno che si avvicina, diventa occasione per regalare uno spettacolo meraviglioso!
Porta questo insegnamento nella tua vita: tutto è perfetto in ogni istante così com’è.

Pratica 5: L'autunno ti guida verso una "trasformazione" profonda.

  • Cambia il tuo punto di vista.
  • Apri i tuoi orizzonti.
  • Sii la trasformazione che vuoi vedere nel mondo.
➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
  • Invertire il punto di vista significa aprire i propri orizzonti, trovare spazio per nuove soluzioni.
  • Aprirci al punto di vista degli altri ci aiuta a trasformare le nostre situazioni difficili.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
  • Passi sciolti e liberi, anche senza tensioni.
  • Schiena forte e senza contratture.
  • Addome morbido e colon funzionante al meglio.
  • Invertire il circolo dell’energia portando il bacino più in alto della testa ci aiuta a purificare corpo e mente.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
"Cambia te stesso e cambierai il mondo” dice Gandhi.
Trasformando i tuoi punti di vista, scoprirai che si trasformeranno le situazioni difficili della tua vita.

Pratica 6: Vivi ogni cambiamento, ogni evento, come una grande occasione.

  • Vivi al meglio qualunque evento.
  • Trova l’equilibrio.
  • Sviluppa la tua forza interiore.
➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
  • Come gli alberi in questo momento dell’anno rafforzano ed approfondiscono le loro radici per stare forti e stabili nelle tempeste, così possiamo fare anche noi per accogliere con gioia qualunque evento. 
  • Sviluppa un modo più creativo di interpretare ciò che accade sciogliendo anche e bacino, Svadhisthana, centro della creatività.
  • Lascia ciò che non serve, pulisci e libera il tuo corpo e la tua mente.
  • Attiva il tuo senso dell’equilibrio.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
  • Porta energia in tutti i centri vitali.
  • Equilibrio nel corpo, genera equilibrio nella mente e viceversa.
  • Sentirsi stabili e forti nel corpo dona stabilità e forza alla mente.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • Creare fiducia in te stesso e nella saggezza della Natura, ti renderà stabile e forte e pronto ad accogliere i benefici della stagione che prepara l’arrivo dell’inverno.

Pratica 7: Riconosci la saggezza che governa il tutto e sviluppa la fiducia.

  • Sei felice se il tuo intestino sta bene?
  • Lascia andare ciò che non serve più.
  • Trasforma.
➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
Vuoi vivere l’autunno nel migliore dei modi?

  • È un momento di grande trasformazione. 
Se lo sai cogliere e ti metti in risonanza può diventare una grande occasione.
  • Il colon è l’organo dell’autunno, che sa cosa "tenere" e cosa "lasciar andare".
  • Massaggiare il tuo colon significa ascoltarne il profondo messaggio di trasformazione e portarlo nella tua vita.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:

  • Benessere del colon e dell’intestino significa senso generale di felicità.
  • Con alcuni movimenti mirati massaggiare il colon è una pratica utilissima.
  • Salute della zona addominale porta con sè benessere della colonna; questa pratica scioglie tensioni nella pancia e nella schiena regalando un senso di sollievo.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • Imparando ad affidarti alla saggezza dell’universo puoi vivere in armonia con ciò che accade, con i cicli della natura e della tua vita.
  • La natura insegna la bellezza della trasformazione, questa pratica nella Natura autunnale ti regala quella fiducia che allontana le difficoltà e ti aiuta a trovare forza e coraggio dentro di te..

SCHEDA PDF: E adesso che arriva l'autunno come mangio?

  • Vuoi mantenere sano e in forma il tuo corpo?
  • Equilibrata la tua mente?
  • È sufficiente seguire la natura e ricordare che un’alimentazione sana ed equilibrata è una componente fondamentale per un benessere generale.

Chi ti guida in questo percorso

Laura Eynard

Ideatrice del Metodo NaturYoga®.
Insegnante NaturYoga®, Hatha Yoga, Yoga Sciamanico, Guida Escursionistica Ambientale ed istruttore di Forest Bathing.
Dott.sa in Lingue e letterature straniere, specializzata in cultura e filosofia dell’India e dell’Estremo Oriente e cultura degli indiani d’America.

Energia dell'Autunno

È un programma di yoga attento a tutti gli aspetti:

GRAZIE A:
7 pratiche di yoga che potrai seguire con i tuoi ritmi ed i tuoi tempi ripetendole anche più volte nel corso della settimana.
I consigli alimentari e non solo che troverai nella scheda PDF.
  • Scoprirai come mantenere alta la tua energia.
  • Troverai l’equilibrio fisico e mentale grazie a  respirazioni (pranayama), forme(asana), immagini di natura ispiranti che guideranno i tuoi pensieri.
  • Ti sentirai più tonico/a, forte nel corpo e quindi anche nella mente.
  • Svilupperai pian piano un senso di fiducia
  • Imparerai a lasciar fluire, ad essere resiliente, come la terra.
Cosa può accadere praticando con costanza?
  • Reni puliti, intestino ben funzionante, schiena ed articolazioni sciolte e libere.
  • Sistema immunitario forte e pronto.
  • Equilibrio nel corpo e nella mente.
  • Portare la pratica nel tuo quotidiano aiuta a vivere meglio ogni cambiamento  

Per conservare uno stato vitale alto quest’autunno e favorire il tuo benessere fisico e mentale, inizia o concludi la tua giornata con una pratica yoga con me. 
Vedrai i risultati in breve tempo!
Il percorso "Energia dell'Autunno" ti permette infatti di:

  • Tonificare tutto il corpo in modo semplice ed efficace.
  • Purificare e conoscere le funzioni degli organi dell’autunno.
  • Trovare un giusto modo di alimentarti per stare bene in questa stagione.
  • Coltivare pensieri di fiducia e vivere il cambiamento come una grande occasione.
  • Sciogliere tensioni e rigidità sia fisiche che mentali che non lasciano scorrere l’energia e impediscono un atteggiamento sereno di fronte ai cambiamenti della vita.

Segui le lezioni dove e quando vuoi

Da Computer, tablet o scaricando l’app per smartphone
Bastano pochi clic e una volta che sarai dentro all’area studenti, potrai iniziare il tuo nuovo viaggio alla scoperta dello Yoga.
All’interno dell’area riservata troverai tutte le lezioni e potrai cominciare subito a praticare.
Potrai scegliere le pratiche più adatte a te, alle tue esigenze e al tempo che hai a disposizione e rivederle quando ne sentirai il bisogno, ogni volta che vorrai.

Cosa trovi subito dopo l'acquisto.

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Domande frequenti

È adatto se parto da zero?
Sì. Il programma parte dalle basi e ti guida senza dare per scontato che tu sappia già cosa fare.
Quanto tempo mi serve?
Le lezioni sono brevi e pensate per trasformarsi subito in azione. Puoi seguire con il tuo ritmo.
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