Estate "in forma"

Fai maturare gli eventi della tua vita. Prepara corpo, mente e spirito all'abbondanza.

Un percorso facile, adatto a tutti.
Pratiche yoga, meditazioni guidate e consigli alimentari per accogliere l'abbondanza dell'estate e portarla, tonica e leggera, dentro la tua vita.
Acquista il corso: € 40,00
Accesso immediato · Lezioni pratiche · Segui i tuoi ritmi

  • Numero Lezioni: N° 8
  • Livello corso: Principiante / Intermedio
  • Ore totali del corso: 4 ore

Presentazione Videocorso "Estate in forma"

Con Laura Eynard (Metodo NaturYoga®)

Ti riconosci qui?

Cinque domande per capire se questo percorso può essere utile per te...
✅ Ti senti poco in forma e vorresti alleggerirti sia fisicamente che mentalemente?

✅ Il caldo ti toglie il respiro, a volte ti sembra quasi di soffocare e non sai come vivere bene questa stagione?

✅ Sai che l'estate è un momento di abbondanza e ricchezza, ma non ti senti pronta/o ad accoglierne i doni?

✅ Sei stanca/o e stressata/o: il caldo peggiora tutto, le vacanze sembrano lontane e hai bisogno di ritrovare il tuo equilibrio nell'alimentazione, nei ritmi sonno/veglia, in te stessa/o?

✅ Nella vita ti pare di avere tante idee ma poi non riesci a portarle avanti verso una maturazione?

SE HAI RISPOSTO "SI" ANCHE A UNA SOLA DOMANDA

Questo corso è pensato per te

Un programma di NaturYoga® che vede l'essere umano come Natura.
La Natura non è qualcosa di esterno, noi stessi siamo Natura e come lei funzioniamo: scoprirlo ci aiuta a vivere meglio ogni momento dell'anno e della nostra vita.
Troverai 8 pratiche yoga semplici ma complete da seguire con i tuoi ritmi, ripetendole anche più volte nella settimana.
Riflessioni utili al momento dell'anno che stai vivendo, posizioni, movimenti, meditazioni guidate e suggerimenti alimentari per aiutarti a vivere al meglio la tua estate.

  • Recuperi energia e trovi freschezza con respirazioni, forme e pensieri nuovi.
  • Ti senti più tonica/o, forte nel corpo e nella mente.
  • Le tue giornate si aprono a gioia, abbondanza e benessere fisico e mentale.
  • Vivi l'estate in modo armonioso, danzando la tua vita.

Cosa puoi ottenere seguendo questo percorso?

Tonicità fisica e mentale, serenità ed equilibrio.

Il percorso "Estate in Forma" ti permette di tonificare il corpo seguendo il tuo ritmo.
I glutei, gli addominali, i pettorali e i dorsali sono 
muscoli che hanno "memoria" e forse durante l’inverno li hai utilizzati di meno ma, in in modo semplice ed efficace, puoi risvegliarli e 
ritrovare la tua forza fisica che sarà anche forza mentale. 
Puoi ritrovare un modo di alimentarti  in armonia con la nuova stagione; sciogliere tensioni fisiche e mentali; coltivare pensieri di ricchezza e far maturare le occasioni della tua vita.

PROGRAMMA DEL CORSO

8 video pratiche yoga complete + suggerimenti alimentari.

Quasi 4 ore di pratica, dai 10 ai 60 minuti ciascuna. Puoi seguire l'ordine proposto oppure scegliere la pratica di cui hai bisogno oggi.
Puoi interrompere la pratica e riprenderla quando e come riesci.

VIDEOCORSO COMPLETO

Estate in Forma

€ 40,00

accesso immediato

  • 8 video pratiche yoga (quasi 4 ore totali)
  • Scheda PDF con consigli alimentari
  • Segui i tuoi ritmi, rivedi quando vuoi.

Acquista il corso: € 40,00

Contenuti del Corso

Pratica 1: Prepara il tuo corpo e la tua mente ad ogni pratica.

➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
Entrare in relazione con il respiro, col corpo che si muove, sciogliere le tensioni, riscaldare la muscolatura, massaggiare gli organi interni è importante prima di iniziare una pratica yoga.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
  • Miglior contatto con il tuo respiro.
  • Schiena allungata e flessibile.
  • Articolazioni e muscolatura sciolte.
  • Intestino e addome liberi e morbidi.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • L’ addome è il centro della tua energia.
  • Forza mentale.
  • Stabilità e determinazione aumentano, rafforzando il centro energetico del Fuoco.

Pratica 3: Prepara all'estate i tuoi addominali.

➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
È l’estate il momento in cui vuoi sentirti in forma. 
Gli addominali forti ti aiutano ad avere una postura corretta, a sentirti forte e a tuo agio nel tuo corpo.
Pratica con me per riconquistare o mantenere la tonicità addominale e godere pienamente dell’estate.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
  • Tonificazione generale del corpo.
  • Forza e tonicità della zona addominale.
  • Postura corretta e stabilità della colonna.
  • Attivazione del metabolismo.
  • Muscoli ed organi tonici e stimolati ad un miglior funzionamento.
  • Coordinazione movimento e respiro.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • L’addome è il centro della tua energia.
  • Forza mentale.
  • Stabilità e determinazione aumentano, rafforzando il centro energetico del Fuoco.

Pratica 2: Tonifica tutto il corpo.

➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
L’estate è il momento in cui la Natura risplende, anche il nostro corpo ha voglia di esporsi alla luce e risplendere.
Pratica con me per portare la ricchezza, la turgidità dell’estate nel tuo corpo.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
  • Tonificazione generale del corpo: glutei, addome, spalle, braccia, pettorali.
  • Forza fisica.
  • Ringiovanimento generale.
  • Attivazione del metabolismo.
  • Muscoli ed organi tonici e stimolati ad un miglior funzionamento.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
La forza mentale di lasciar andare ciò che non serve più e accogliere l’abbondanza, la ricchezza, lo splendore dell’estate nella tua vita.

Pratica 4: Tonifica i glutei e vivi in forma la tua estate.

➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
Per risplendere come la Natura in estate. 
Rendere il corpo tonico, vivo, attivo ci permette di vivere meglio la nostra estate.
I glutei sostengono i nostri passi, la nostra colonna, tonificarli significa tonificare i nostri passi e la nostra vita.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
  • Glutei tonici, gambe e cosce forti, corpo forte, braccia, spalle, addome tonici.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • Il corpo è il tempio dell’anima.
Curarlo e renderlo attivo e tonico ti aiuta ad essere forte e tonico mentalmente.
  • Glutei tonici uguale passi tonici, essere in grado di prendere decisioni, fare scelte personali e libere.

Pratica 5: Purifica i canali energetici per vibrare in armonia con la Natura.

➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
In estate il caldo può essere molto fastidioso. 
Con questa pratica avrai alcuni stratagemmi da utilizzare per rinfrescarti.
L’estate è fuoco, attivando gli elementi terra, acqua e aria puoi stare molto meglio.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
  • Avvicinarsi alla terra, all’acqua e all’aria permette di rinfrescare il corpo e patire meno il caldo.
  • Attivare i punti energetici di questi elementi compensa l’elemento fuoco che è stimolato in estate.
  • Massaggiare il colon e lasciar andare le tossine.
  • Liberare la schiena e le articolazioni, sciogliere la cervicale ti permette gioire pienamente di questa stagione.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • Impara ad affidarti alla saggezza dell’universo e vivere in armonia con ciò che accade, con i cicli.
  • Inverti il punto di vista. 
  • Allontana le difficoltà e trova forza e coraggio dentro di te.

Pratica 6: Risplendi in estate, come la Natura.

➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
Aprirsi ed accogliere i cicli della vita non è sempre semplice. 
La pratica dello Yoga ti aiuta ad aprire il cuore, a renderti disponibile, a svolgere il tuo compito di vita con amore come fa la natura in ogni momento, cioè donandosi. 

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:
  • Scioltezza nelle articolazioni, nel movimento.
  • Stabilità ed equilibrio.
  • Senso di freschezza.
  • Apertura del petto e della zona del diaframma.
  • Respirazione più sciolta e libera.
  • Miglioramento della vista.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
  • In questa pratica rendi l’estate l’occasione per liberare il cuore dai pesi, rimetterti in armonia e danzare la tua vita.
  • Puoi contattare l’energia dell’estate che è abbondanza, ricchezza e portarla nella tua vita.
  • Trova il modo per contrastare le forze contrarie equilibrando i dosha; gli elementi di cui è costituito l’Universo.
  • Alleggerisci la tua mente libera i tuoi pensieri.

Pratica 7: Trova nell’abbondanza della Natura la tua ispirazione.

➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
Una cosa non scontata è portare a maturazione le cose iniziate; un lavoro, una storia d’amore, un impegno e, soprattutto, farlo con amore.
Come la Natura in estate porta a compimento ciò che ha sognato in inverno.
Così impariamo a fare anche noi. 
Sviluppando tonicità in tutto il corpo rafforziamo la nostra mente e la capacità di stare negli eventi della nostra vita, accogliendoli come un’occasione e portandoli a maturazione.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:

  • Addominali più tonici e dunque pronti per sostenere la schiena, la vita, le azioni.
  • Glutei e gambe solide pettorali e dorsali forti.
  • Circolazione attiva in tutto il corpo e diaframma sciolto e libero per respirare con gioia.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
● Tonificare il corpo ti aiuterà a tonificare la mente, ti renderà stabile e forte e capace  di creare situazioni, relazioni per portare a maturazione le cose della tua vita.

PRATICA 8: In Estate fai maturare gli eventi della tua vita.

➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA?
Portare a maturazione le situazioni della vita non è sempre facile: un lavoro, una storia d’amore, un impegno e, soprattutto, non è scontato farlo con amore e gratitudine.
Come la Natura in estate porta a compimento ciò che ha sognato in inverno così impariamo a fare anche noi. 
Sviluppando tonicità in tutto il corpo rafforziamo la nostra mente e la capacità di stare negli eventi della nostra vita accogliendoli come un’occasione e portandoli a maturazione 

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI! ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:

  • Addominali più tonici e dunque pronti per sostenere la schiena, la vita, le azioni.
  • Glutei e gambe solide, pettorali e dorsali forti, circolazione attiva in tutto il corpo e diaframma sciolto e libero per respirare con gioia.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:
● Tonificare il corpo ti aiuterà a tonificare la mente, ti renderà stabile e forte e capace  di creare situazioni, relazioni per portare a maturazione le cose della tua vita.

"ESTATE IN FORMA" (PDF)

Semplici ma importanti consigli alimentari per vivere al meglio la tua Estate.

L’estate è abbondanza, ricchezza, maturazione.
Le spighe sono mature, le piante si sviluppano verso l’esterno e l’alto, tutto è rigoglioso, turgido, pieno.

Sei pronto per accogliere tutti questi doni?

OBIETTIVO: mantenere i benefici dell’estate dentro di te tutto l’anno. 


Chi ti guida in questo percorso

Laura Eynard

Ideatrice del Metodo NaturYoga®.
Insegnante NaturYoga®, Hatha Yoga, Yoga Sciamanico, Guida Escursionistica Ambientale ed istruttore di Forest Bathing.
Dott.sa in Lingue e letterature straniere, specializzata in cultura e filosofia dell’India e dell’Estremo Oriente e cultura degli indiani d’America.

Estate in Forma

È un programma di yoga attento a tutti gli aspetti:

GRAZIE A:
8 pratiche di yoga che potrai seguire con i tuoi ritmi ed i tuoi tempi ripetendole anche più volte nel corso della settimana.
I consigli alimentari e non solo che troverai nella scheda PDF.
  • Scoprirai come recuperare la tua energia.
  • Troverai freschezza con respirazioni, forme e pensieri.
  • Ti sentirai più tonico/a, forte nel corpo e quindi anche nella mente.
  • Le le tue giornate saranno all’insegna della gioia, dell’abbondanza e del benessere fisico e mentale.
  • Vivrai in modo armonioso l’estate, danzando la tua vita.
Cosa può accadere praticando con costanza?
  • Vuoi manifestare tutto questo nella tua vita.
  • Puoi riuscire ad alleggerire i tuoi pensieri e gioire pienamente della ricchezza e dell’abbondanza dell’estate portandola nel tuo quotidiano. 

Per conservare uno stato vitale alto questa Estate e favorire il tuo benessere fisico e mentale, inizia o concludi la tua giornata con una pratica yoga con me. 
Vedrai i risultati in breve tempo!
Il percorso "Estate in Forma" ti permette infatti di:

  • Tonificare tutto il corpo: glutei, addominali, pettorali, dorsali in modo semplice ed efficace.
  • Trovare un giusto modo di alimentarti per stare bene in estate.
  • Coltivare pensieri di abbondanza, gioia, ricchezza per aiutare la tua vita a maturare, le tue situazioni a diventare occasioni.
  • Sciogliere tensioni e rigidità sia fisiche che mentali che non lasciano scorrere l’energia della ricchezza dell’Estate.
  • Danzare la tua Estate permettendo al calore del sole di aprire il tuo cuore.

Segui le lezioni dove e quando vuoi

Da Computer, tablet o scaricando l’app per smartphone
Bastano pochi clic e una volta che sarai dentro all’area studenti, potrai iniziare il tuo nuovo viaggio alla scoperta dello Yoga.
All’interno dell’area riservata troverai tutte le lezioni e potrai cominciare subito a praticare.
Potrai scegliere le pratiche più adatte a te, alle tue esigenze e al tempo che hai a disposizione e rivederle quando ne sentirai il bisogno, ogni volta che vorrai.

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Domande frequenti

È adatto se parto da zero?
Sì. Il programma parte dalle basi e ti guida senza dare per scontato che tu sappia già cosa fare.
Quanto tempo mi serve?
Le lezioni sono brevi e pensate per trasformarsi subito in azione. Puoi seguire con il tuo ritmo.
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