Control Shift
Il corso che ti permetterà di comprendere meglio i tuoi problemi di controllo e di iper-vigilanza.
4 lezioni di un'ora e mezza con spiegazioni psicologiche e pratiche somatiche
Cosa troverai nelle 4 lezioni
🔹 Incontro 1 – “Le radici del controllo e l’iper-vigilanza”
Comprenderemo come esperienze precoci o situazioni imprevedibili hanno portato il corpo e la mente a sviluppare strategie di iper-controllo.
Esploreremo insieme i segnali fisici e le sensazioni che raccontano questa storia.
🔹 Incontro 2 – “Il corpo in allerta e la mappa delle tensioni”
Approfondiremo come l’iper-vigilanza si manifesta nel corpo e come imparare ad ascoltarla senza giudicarla.
Praticheremo esercizi "Prêt-à-Porter" di consapevolezza corporea per iniziare a sciogliere le tensioni.
🔹 Incontro 3 – “Controllo e relazioni: dall’invasione alla connessione”
Scopriremo come il bisogno di controllare si riflette nei rapporti con gli altri.
Lavoreremo su gesti simbolici e pratiche somatiche per trovare un equilibrio tra cura e spazio.
🔹 Incontro 4 – “Dal controllo alla fiducia: creare basi sicure dentro di sé”
Concluderemo il percorso con esercizi di radicamento e autoregolazione per coltivare un senso di sicurezza interiore.
Uno spazio per condividere e portare a casa un gesto simbolico di libertà.
Cosa otterrai
🔹 4 video della durata di un'ora e mezza circa ciascuno con parte teorica e parte pratica
🔹 Numerose pratiche somatiche sia brevi che lunghe
🔹 Slide del corso
🔹 pdf scaricabili con domande di journaling per approfondire, assimilare e trasformare
🔹 Poter ascoltare le risposte alle domande di alcune persone che hanno frequentato il corso in "live" e che hanno dato il permesso di poter usare la propria voce e i propri contenuti. Poterle ascoltare offre la possibilità di accedere approfondimenti significativi.
🔹 La possibilità di rivedere le registrazione per sempre
🔹 La possibilità di partecipare al forum dedicato al tema dell'ansia, del controllo e dell'iper-vigilanza
Cosa dicono alcune persone che hanno già frequentato il corso
Cara Paola sono felice di aver seguito gli incontri CTRL SHIFT: trovo che hai presentato con semplicità un tema profondo, offrendo molteplici spunti di riflessione.
Già dopo il primo incontro, mi sono accorta di come portare l'attenzione al gesto, o alla sensazione nel corpo, sia utile e spesso sufficiente ad avviare un cambiamento.
È stimolante riuscire a vedere le proprie caratteristiche in maniera più ampia e comprendere che anche una cosa positiva può avere risvolti negativi e viceversa!
Quindi senza stravolgere le mie azioni ne notavo la “qualità”.
Successivamente ho accolto il tuo invito a modificare qualcosa come piccola sfida: ammetto che è stato simpatico vedere la “ribellione interna” e il conseguente processo!
È prezioso riconoscere schemi e trappole mentali: in modo da scegliere cosa conservare o meno.
Naturalmente consiglierei a tutti di partecipare a questi incontri (o a quelli del respiro): si nota quanto siamo diversi nelle azioni e nelle reazioni per conoscere meglio noi stessi e gli altri, comprendere che tutto è soggettivo e che il giudizio andrebbe abbandonato, sempre, a favore della semplice osservazione, seppur non facile!
Ovvio che è un processo, non un miracolo, ma il corso può essere un inizio, uno spunto, oppure una conferma o addirittura un traguardo!
Grazie Paola e complimenti ancora per quello che fai e come lo fai 🙏
Patrizia @PattiPilatesConsapevole
L’esperienza con Paola sul corso Control Shift è stata un’occasione preziosa di formazione e crescita personale.
Mi sono iscritta a questo corso perché sto attraversando un periodo in cui voglio conoscermi sempre meglio, nelle mie parti di luce e di ombra, e desideravo un approccio al corpo tale da cercare di comprendere come accoglierlo anche in quei sintomi che spesso sono vissuti come spiacevoli.
Quel che è accaduto è che fin da subito - anche perché seguo Paola sui social da molto tempo e non perdo neanche un suo post! - ho lasciato andare il sentimento di fastidio che si può provare per un dolore o un mal di testa, lasciando spazio a una domanda accogliente che è: cosa vuole dirmi il mio corpo? Paola infatti suggerisce degli strumenti concreti da portare nella vita quotidiana per promuovere questo approccio non giudicante nei confronti di sé, ponendosi come una guida attenta e umana, e al contempo professionale.
Ho scoperto anche molte cose che non conoscevo a livello teorico, ed è stato molto interessante.
Consiglio questo corso a chiunque voglia cambiare sguardo su di sé.
Grazie Paola e al prossimo corso!
Giulia B.
Questa esperienza è stata molto interessante ed istruttiva. Mi ha lasciato parecchi spunti su cui riflettere e lavorare.
Aspetto di vedere le ultime due sessioni a cui non ho potuto partecipare perché ero in vacanza.
Ho deciso di iscrivermi a questo corso per cercare di lasciare andare il controllo e cercare di fidarmi maggiormente del mio corpo, in un periodo che sto sperimentando questa sensazione di insicurezza e oscillazione nel mio corpo.
Nelle mie due sessioni fatte sono stati parecchi i punti più importanti: il fatto che non dobbiamo mistificare il controllo ma dobbiamo stare attenti all'ipercontrollo, come il corpo somatizza il voler controllare ed anche il fatto di permettersi di sentire senza fare o aggiustare nulla; semplicemente essendo e vivendo quello che c'è.
Sì, ho notato che mi sembra di essere un po' meno controllante e sento un pochino di sicurezza in più nel mio corpo, anche se c'è tanto lavoro da fare su questo punto.
Sì, porto con me il tapping, l'accarezzamento del viso ed il massaggio dietro le orecchie con le due dita.
Questo percorso lo descriverei come un accompagnamento alla fiducia in sé e nel proprio corpo.
Sì, mi sn sentita ed accolta, e in un ambiente di non giudizio.
Grazie, buona vacanza !
Ciao
Emma
Control Shift - Controllo e Iper-vigilanza
€102.99
also in 3 installments
Il corso comprende: 4 video-lezioni, numerose pratiche somatiche, pdf scaricabili, registrazioni disponibili per sempre, forum dedicato.
I 4 incontri riguardano: le radici del controllo; la mappa delle tensioni corporee, il controllo nelle relazioni, la possibilità di far nascere la fiducia verso di sé e verso gli altri.
Chi ha ideato Control Shift
Sono Paola Romitelli, psicologa, psicoterapeuta e facilitatrice di percorsi di consapevolezza psico-corporea.
Negli anni ho integrato l’approccio psicologico con pratiche somatiche (tra cui il Body-Mind Centering), tecniche di respirazione, mindfulness e movimento consapevole, dando vita a un metodo delicato ma trasformativo, che oggi condivido anche attraverso contenuti digitali e percorsi tras-formativi.
Sono autrice di libri di divulgazione psicologica e psicosomatica, come Il respiro giusto non esiste (che ho pubblicato da sola) e Psicologia del Sonno e Psicosomatica (EMSE Edizioni), e chi mi segue da tempo sa che mi dedico con il cuore a chi desidera prendersi cura di sé in modo semplice, costante e profondo.
Attraverso la APG Academy propongo corsi, pratiche e strumenti psicoeducativi per aiutarti a coltivare il tuo benessere un passo (gesto) alla volta: con il corpo, con la mente e con il cuore.
Credo nel potere dei piccoli gesti quotidiani, che messi insieme giorno dopo giorno diventano la base solida per una trasformazione vera, sostenibile e radicata nel sentire.
