PER LA DONNA CHE HA GIÀ PROVATO TUTTO PER DORMIRE MEGLIO,
MA APPENA CHIUDE GLI OCCHI, LA MENTE RIPARTE.

Non è un problema di forza di volontà. E il tuo sistema nervoso che non si sente ancora al sicuro. Pronta a cambiare?

Routine Serale
Anti-Ansia & Sonno Profondo

Impara a portare il tuo sistema nervoso dalla modalità allerta al riposo profondo.
Insegna al tuo corpo a rilassarsi davvero e svegliati finalmente riposata.
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Ti riconosci in questa descrizione?

✅ La sera sei esausta. Ma non riesci a spegnerti. Vai a letto e la mente inizia a girare, pensieri, preoccupazioni, cose da fare domani.

✅ O forse ti addormenti, ma ti svegli nel cuore della notte e non riesci piu a riprendere sonno.
Al mattino ti alzi gia stanca. Come se non avessi dormito davvero.

✅ Hai gia provato app di meditazione, tisane, routine serali. Forse hai anche lavorato sull'ansia in terapia.

✅ Sai gia molto. Eppure la notte continua a essere un campo di battaglia.

Sei al punto in cui manca un pezzo specifico.

Benvenuta nel posto giusto, scopri la soluzione per te

Liberati dall'ansia e dormi serenamente
Questo percorso, è pensato per te se fai fatica ad addormentarti, se ti ritrovi a rigirarti nel letto con la mente che corre veloce, se ti svegli nel cuore della notte senza riuscire più a riprendere sonno, e se ti svegli con la sensazione di non aver riposato davvero.

Per anni ho pensato che il non dormire bene fosse scollegato dall’ansia invece: dormirebene ci aiuta anche ad abbassare i livelli d’ansia.

OTTIENI IL PERCORSO
Dormire bene è essenziale per vivere meglio
Dormire bene non solo permette al corpo di recuperare le energie, ma i benefici di un sonno davvero ristoratore si riflettono su corpo, mente ed emozioni.

Dormire bene non è un miracolo.
È la conseguenza naturale di un corpo che si sente finalmente al sicuro.
Spesso non serve “sforzarsi” di dormire di più o controllare la mente.
Serve riportare armonia nel sistema nervoso, sciogliere le tensioni accumulate e
accompagnare gradualmente corpo e mente verso uno stato di calma profonda.

Dormire bene non è un problema di mente.
E'un problema del corpo.
Puoi controllare i pensieri quanto vuoi.
Ma finché il tuo sistema nervoso e in modalita allerta, il corpo non si lascerà andare nel sonno.
Non perché sei debole. Non perché non ci provi abbastanza. Perché e biologia.
Quando impari a comunicare al sistema nervoso che è al sicuro - attraverso il corpo, non attraverso la mente - addormentarsi diventa naturale. Non è più uno sforzo.

È proprio ciò che faremo insieme in questo percorso.

Giorno dopo giorno sperimenterai pratiche semplici ma potenti, selezionate per aiutarti a:


✨ Calmare l’ansia serale
✨ Rallentare i pensieri
✨ Rilassare profondamente il corpo
✨ Favorire un addormentamento più naturale
✨ Ritrovare un sonno davvero rigenerante

Il percorso è suddiviso in 4 fasi progressive, per insegnare al tuo sistema nervoso a rilassarsi davvero e ritrovare un sonno che ti rigenera.

🌿 FASE 1
Rilassare il sistema nervoso

Iniziamo dal respiro - lo strumento piu diretto per comunicare al corpo che puo uscire dalla modalita allerta.
Pratiche semplici di respirazione per sciogliere lo stress accumulato durante la giornata e attivare il sistema nervoso parasimpatico, quello del riposo.

🌙 FASE
2 Svuotiamo la mente

L’insonnia, i risvegli notturni o la difficoltà ad addormentarsi sono spesso causati da
pensieri, tensioni accumulate, stress o preoccupazioni: rimuginazioni del passato o
proiezioni nel futuro. In questa fase lavoriamo sulle emozioni, per alleggerire il carico mentale e lasciare
andare ciò che non ci serve.

✨ FASE 3
Coltivare calma e sicurezza interiore

In questa parte del percorso introdurremo visualizzazioni guidate e pratiche profonde
di rilassamento mentale ed emotivo. Attraverso immagini interiori e tecniche distensive, accompagneremo gradualmente corpo e mente verso uno stato di maggiore equilibrio, serenità e pace interiore,
preparando il terreno per un riposo più profondo.

😴 FASE 4
Entrare nel sonno profondo

Nell’ultima fase ci dedicheremo alle pratiche più profonde di rilassamento e
rigenerazione. Utilizzeremo rilassamenti guidati, Yoga Nidra e affermazioni positive per aiutare il corpo a lasciarsi andare completamente, favorendo un sonno più stabile, riposante e rigenerante.

Perchè fidarti di me

Ho convissuto dieci anni con l'ansia e gli attacchi di panico.

Sono Giorgia Colavolpe, psicologa specializzata in ansia e regolazione del sistema nervoso. In questo percorso ti insegno esattamente quello che ha funzionato per me e per le centinaia di donne che ho accompagnato in questi anni.
Per anni ho dormito male senza capire davvero perche. Conoscevo l'ansia, l'avevo studiata, l'avevo vissuta, sapevo spiegarla.
Eppure la notte era un'altra storia.

Mi svegliavo con il cuore che batteva forte.
Mi rigiravo nel letto. La mattina mi alzavo gia in modalità sopravvivenza.
Quello che ho capito - dopo anni di studio, di pratica e di lavoro su me stessa - e che il problema non era nella mia testa. Era nel mio sistema nervoso, ancora bloccato in allerta anche quando la giornata era finita.
Quando ho iniziato a lavorare sul corpo, sul respiro, sull'energia - non sulla mente - tutto e cambiato.

Per chi è questo percorso?

Questo percorso è adatto a tutti i livelli.È il programma ideale se hai difficoltà:✨A prendere sonno✨Ti svegli nel cuore della notte e non riesci più a dormire✨ Se soffri di insonnia o semplicemente quando se vuoi migliorare la qualità del riposo perché ti svegli già stanca✨Ti svegli già stanca e senza energia✨Hai incubi notturni✨A causa dell’ansia non riesci a riposare veramente
Sonno Profondo- Routine serale anti ansia

€33.00

✔️ 4 fasi guidate progressive✔️ pratiche semplici e concrete✔️ accesso immediato✔️ guardi quando vuoi✔️ adatto anche se parti da zero

OGGI SOLO 33€
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👍Fa per te se:

✔️ La sera sei stanca ma non riesci a spegnerti✔️ Senti il corpo sempre in allerta✔️ Soffri di insonnia da ansia o risvegli notturni✔️ Hai già lavorato sulla mente ma senti che non basta✔️ Vuoi strumenti pratici e semplici da usare davvero

👎NON fa per te se:

✖️ Cerchi la “pillola magica” senza impegno
✖️ Non vuoi applicare le pratiche con costanza
✖️ Vuoi solo teoria senza esperienza pratica
✖️ Stai attraversando una situazione clinica grave che richiede supporto medico specialistico

Cosa dicono di me
🎁Bonus che ho pensato per te🎁

BONUS #1
“SOS Risveglio Notturno”

Audio guidato da ascoltare quando ti svegli durante la notte e non riesci più a dormire.

BONUS #2
“Routine Calmante da 10 Minuti”

Mini pratica serale da usare anche nelle giornate più pesanti.

Cosa contiene esattamente il percorso

Quando entri nel percorso, trovi tutto organizzato e pronto da usare, in modo autonomo e con il tuo ritmo.

Le pratiche includono: tecniche di respirazione, meditazioni guidate, esercizi somatici, Yoga Nidra, posture ristorrative e rilassamenti profondi. Un approccio completo che lavora su corpo, mente ed energia, non solo sulla testa.
✔️ Benvenuta nel percorso — 6 contenuti introduttivi
✔️ Fase 1 — Calma il sistema nervoso — 7 pratiche
✔️ Fase 2 — Svuotiamo la mente — 5 pratiche

✔️ Fase 3 — Spazio all'immaginazione — 4 pratiche
✔️ Fase 4 — Sonno Profondo — 3 pratiche
✔️ Posture specifiche per calmarti e dormire meglio — 4 pratiche
✔️ Bonus SoS Risveglio Notturno
✔️ Bonus Routine Calmante da 10 Minuti

29 contenuti guidati, accesso immediato, nessuna scadenza

Accesso completo al percorso
SOLO € 33

Accesso immediato. Nessuna scadenza. Guardi quando vuoi.

Dormire bene non dipende dalla forza di volontà
Il mito:
❌ “Devo smettere di pensare.”
La verità:
✅ il tuo corpo deve sentirsi abbastanza al sicuro da lasciarsi andare.

Ed è esattamente ciò che imparerai in questo percorso.
Inizia da stasera a costruire una routine che insegni al tuo sistema nervosoa rilassarsi davvero.

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VOGLIO DORMIRE MEGLIO DA STASERA
Domande frequenti
Perchè e quando seguire questo programma?
Puoi seguirlo in tutte quelle fasi della vita in cui, per varie ragioni, non riesci a dormire o non riesci a dormire bene.
Serve esperienza per seguire il programma?
No. Non serve alcuna esperienza precedente. Il programma è strutturato in fasi progressive proprio per accompagnarti passo dopo passo, così che le pratiche diventino sempre più naturali, potenti ed efficaci, senza sforzo.
Come calmare la mente prima di dormire?
Per calmare la mente, è necessario calmare il corpo, e la mente lo segue.
Devo utilizzarlo sempre alla stessa ora?
Non è necessario avere un orario rigidissimo ogni sera. Quello che però aiuta molto è creare una certa regolarità: andare a dormire “più o meno” alla stessa ora comunica al sistema nervoso che è arrivato il momento di rallentare e lasciare andare la giornata.
Posso utilizzare il programma anche se non soffro d'insonnia?
Assolutamente sì. Questo percorso non è utile solo quando il sonno “non funziona”, ma anche per prevenire che la qualità del riposo peggiori.
Perchè non riesco a dormire la notte?
Perché il sistema nervoso è ancora in allerta. Non è “una tua colpa” e non è che il tuo corpo non sia in grado di dormire: è che non si sente abbastanza rilassato per lasciare andare il controllo.
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