...
Days
...
Hours
...
Minutes
...
Seconds
Prenotando la tua consulenza online entro il 31 luglio alle ore 23:59, potrai accedere a due vantaggi esclusivi:
✅ Il costo della consulenza verrà interamente scalato dal prezzo del videocorso, se deciderai di proseguire con il percorso.
🎁 Riceverai gratuitamente il Workbook Physiodesa in formato digitale, uno strumento pratico che ti accompagnerà durante gli esercizi con spiegazioni, consigli e spazio per monitorare i tuoi progressi.
Chi sono e come lavoro
Scopri chi c'è dietro Physiodesa.
Chi sono
Ciao, sono la Dott.ssa Giulia De Santis, fisioterapista e fondatrice di Physiodesa.
Mi occupo di riabilitazione del pavimento pelvico, diastasi addominale e ginnastica ipopressiva, accompagnando le donne in percorsi dedicati al recupero della funzionalità, della sicurezza nei movimenti e del benessere quotidiano.
Il mio approccio parte sempre dall’ascolto della persona.
Non credo negli esercizi uguali per tutte, perché ogni donna ha una storia, dei sintomi e degli obiettivi differenti.
Durante le lezioni pongo particolare attenzione alla respirazione, alla postura, alla gestione delle pressioni addominali e alla corretta attivazione della muscolatura profonda dell’addome e del pavimento pelvico.
Mi piace spiegare non soltanto come eseguire un esercizio, ma anche perché lo stiamo facendo, affinché ogni donna possa diventare sempre più autonoma e consapevole.
Con Metodo Physiodesa desidero offrirti uno spazio professionale ma accogliente, nel quale tu possa sentirti ascoltata, accompagnata e mai giudicata.
Questo videocorso nasce proprio con questo obiettivo: guidarti passo dopo passo, con esercizi progressivi e indicazioni semplici da seguire, affinché tu possa prenderti cura del tuo corpo anche da casa.
La mia idea di apprendimento
Prima ascoltiamo il tuo corpo.Poi costruiamo il percorso giusto per te.
Nel mio lavoro non esistono esercizi uguali per tutte. Parto dalla tua storia, dai tuoi sintomi e dai tuoi obiettivi per guidarti attraverso un percorso graduale, chiaro e consapevole. Voglio che tu ti senta ascoltata, accompagnata e sempre più sicura nel prenderti cura del tuo corpo.
Ti riconosci qui?
Molte donne convivono per mesi o anni con questi sintomi, pensando che siano normali o che non ci sia una soluzione. Se ti ritrovi in uno o più di questi punti, sei nel posto giusto.
✅ Ti è stata diagnosticata una diastasi addominale o sospetti di averla.
✅ Hai un pavimento pelvico ipotonico, con perdite di urina, senso di peso o difficoltà a gestire gli sforzi.
✅ Hai provato esercizi trovati online, ma non sai se sono davvero adatti al tuo caso.
✅ Vorresti tornare a sentirti forte e sicura del tuo corpo, ma hai paura di peggiorare la situazione.
✅ Cerchi un percorso guidato da una fisioterapista specializzata, basato sulla tua situazione e non su esercizi generici.
La buona notizia è che non devi affrontare tutto questo da sola. Il primo passo è capire da dove partire, e lo faremo insieme durante la consulenza. 💜
Il metodo, in 3 passaggi.
01
VALUTAZIONE PERSONALIZZATA
Ogni donna è diversa. Durante la consulenza analizziamo i tuoi sintomi, i tuoi obiettivi e la funzionalità del tuo addome e del pavimento pelvico per capire davvero da dove partire.
02
PERCORSO SU MISURA
In base alla tua situazione costruisco il percorso più adatto a te. Se il videocorso è indicato per il tuo caso, saprai esattamente come utilizzarlo e quali esercizi eseguire.
03
RISULTATI CONCRETI
L'obiettivo non è semplicemente fare esercizi, ma aiutarti a ridurre i sintomi, migliorare la funzionalità del tuo corpo e tornare a vivere con maggiore sicurezza nei movimenti di ogni giorno.
I risultati di chi ha già messo in pratica il metodo Physiodesa
Ogni percorso è diverso, ma l'obiettivo è sempre lo stesso: aiutare ogni donna a ritrovare fiducia nel proprio corpo e migliorare la qualità della propria vita.
Qui trovi alcune delle esperienze di chi ha già iniziato questo percorso con me.
IL METODO PHYSIODESA
Questo non è un semplice elenco di esercizi, ma un percorso guidato pensato per accompagnarti passo dopo passo.
Riprendi il controllo dell'addomeImparerai ad attivare correttamente la muscolatura profonda attraverso la ginnastica ipopressiva, migliorando la gestione delle pressioni addominali e la funzionalità della parete addominale.
Rinforza il pavimento pelvicoGrazie a esercizi progressivi e guidati, lavorerai sul pavimento pelvico ipotonico per ridurre sintomi come incontinenza urinaria e fecale, senso di peso pelvico e difficoltà durante gli sforzi.
Ritrova sicurezza nei movimenti quotidianiTi guiderò passo dopo passo con un percorso strutturato, così potrai applicare ciò che impari nella vita di tutti i giorni, muovendoti con maggiore consapevolezza, stabilità e fiducia nel tuo corpo.
Hai tutto ciò che ti serve per decidere.
Se sei arrivata fin qui, probabilmente hai già deciso di prenderti cura di te.
Non devi affrontare questo percorso da sola e non devi continuare a cercare risposte tra informazioni contrastanti e consigli generici.
Con il Metodo Physiodesa partiremo dalla tua situazione, costruendo insieme un percorso pensato davvero per il tuo corpo e per i tuoi obiettivi.
Domande frequenti
Devo fare la consulenza prima di acquistare il videocorso?
Sì. Ogni donna ha una situazione diversa e la consulenza è fondamentale per capire se il videocorso è indicato per te e da quale percorso è meglio partire.
Quanto dura il videocorso?
Il videocorso è composto da 5 moduli progressivi, che potrai seguire secondo i tuoi tempi e rivedere tutte le volte che ne avrai bisogno.
Quanto tempo devo dedicare agli esercizi?
È più importante la costanza della durata. Ti consiglio di ritagliare alcuni momenti durante la settimana per eseguire gli esercizi con calma e attenzione, seguendo la progressione del percorso.
A chi è rivolto il videocorso?
Il percorso è pensato per donne con diastasi addominale e/o pavimento pelvico ipotonico, che desiderano migliorare la funzionalità del proprio corpo attraverso la ginnastica ipopressiva.
Per quanto tempo avrò accesso al videocorso?
Una volta acquistato, potrai accedere al videocorso in qualsiasi momento e rivedere le lezioni quando vorrai.
Di cosa ho bisogno per seguire le lezioni?
Ti serviranno un tappetino e, in base al modulo, alcuni semplici attrezzi come elastico, pallone morbido, pesetti leggeri e kettlebell (o un peso equivalente).
Metodo Physiodesa