Mes actus

Le bien-être… quel vaste sujet.

J’ai longtemps trouvé que cette notion renvoyait à une forme de performance ou d’accomplissement. Enfin… “toujours”, j’exagère peut-être un peu. Mais depuis plusieurs années, c’est certain.  

Après avoir été formée aux premiers secours en santé mentale et avoir vécu un burnout, ça a sans doute joué.

Et si, avant de viser le bien-être, on visait plutôt le mieux-être ?  

Moins de pression. Moins d’injonctions.

On pourrait simplement avancer pas à pas, en intégrant des choses simples dans notre quotidien pour soutenir cette dynamique.

De mon côté, j’ai trouvé un équilibre. J’essaie d’être régulière. Parfois, question timing ou organisation, mes routines passent sous le tapis… mais je les reprends vite. Je fais toujours de mon mieux, même si mon mieux n'est pas toujours à la même intensité.

Mes routines, ou plutôt mes rituels :

- Rituels matinaux : yoga, exercices de kiné, marche, poser mes objectifs et intentions  

- Rituels du soir : gratitude, petit bilan de ma journée  

- Rituels du lundi matin et du dimanche soir pour bien commencer et terminer ma semaine  

- Rituels de lune : ancrer, poser des intentions, libérer, se délester  

- Un rituel annuel : The 100 Day Project  

- etc.

Je lis beaucoup, j’écoute (un peu moins qu’avant) des podcasts sur des sujets qui m’animent, j’échange avec mes proches, je me forme continuellement…

Bref, tout ça pour dire que depuis cette formation aux premiers secours en santé mentale et une expérience RH en Nouvelle-Zélande, j’ai découvert les 5 Ways to Wellbeing (5 chemins vers le mieux-être), proposés par la NZ Mental Health Foundation.

Ce principe repose sur 5 piliers pour reprendre en main son mieux-être :

1. Connect : rester en contact avec ses proches  

2. Give : donner — son temps, son écoute, un geste, un cadeau, à soi ou à quelqu’un  

3. Keep Learning : apprendre continuellement  

4. Take Notice : observer, ressentir, être présent  

5. Be Active : mettre son corps en mouvement, à l’intensité juste pour soi

Pas d’injonction.  

Juste des invitations, des petits trucs et astuces pour se sentir mieux dans sa vie, dans sa peau.

À très bientôt,  

Avec toute ma créativité et ma bienveillance,  

Odile

de grandes plateformes internationales (ce n’est d’ailleurs ni bien, ni mal), j’ai ressenti le besoin de revenir à quelque chose de plus conscient, plus local, plus souverain.

J’ai donc choisi de travailler avec des outils français ou européens :  mon hébergeur, ma suite collaborative, ma plateforme d’ateliers, mes notes, mes formulaires…  

Tout est pensé pour soutenir un numérique plus éthique, respectueux et aligné avec mes valeurs.  

(Bon, à part Canva, mon petit clin d’œil australien ! L’Australie reste un pays qui m’a accueillie et soutenue dans mon évolution.)

Je suis tout de même présente sur les réseaux sociaux. Ils restent incontournables dans notre monde actuel mais je choisis d’y être en conscience, avec intention, sans renoncer à mes valeurs.

Je change mes habitudes, mes façons d’aborder certains domaines, et je trouve incroyable cette liberté de choisir des outils qui me correspondent.

La transition avec mes outils habituels, et choisis précédemment, me prend un peu de temps, mais j'avance et je me sens parfaitement alignée avec cette démarche.

Créer autrement.  

Accompagner autrement.  

Entreprendre autrement.  

C’est aussi ça, Métâmeorphose Créative !