Il programma online pensato per chi ha poco tempo, ma vuole tornare a sentirsi bene nel proprio corpo.
Percorsi guidati a corpo libero,
basati sul metodo di Fiamma Zanetov:
mobilità, respirazione, core
e movimento consapevole.
Accessibile ovunque, senza attrezzi.
*Iscrizioni aperte dal 18 al 31 Agosto
Il metodo
Un approccio integrato,
costruito sulla tua realtà.
Ogni allenamento nasce da un metodo testato su anni di esperienza:
- Movimento funzionale adattabile
- Respirazione ipopressiva e diaframmatica
- Attivazione del core e
- rieducazione pavimento pelvico
- Progressione settimanale
- Cura del ritmo personale e dello spazio mentale
Per chi è pensato?
Hai poco tempo ma vuoi allenarti con metodo?
Cerchi un’alternativa alla palestra che ti rispetti?
Ti senti scollegatə dal tuo corpo e vuoi rimetterti in movimento in modo sostenibile?
Questo programma è per te se:
- Vuoi un approccio che unisce corpo e mente
- Sei nel post-parto o stai riprendendo dopo una pausa
- Cerchi un allenamento flessibile, da seguire ovunque
- Vuoi migliorare mobilità, postura e consapevolezza
- Hai bisogno di una guida chiara, senza pressioni
Cosa include il programma
✓ Video esercizi guidati (mobilità, core, respirazione, transizioni funzionali)
✓ Routine complete pronte da seguire (divise per settimane – durata 6 settimane)
✓ Video introduttivo con Fiamma
+ contenuti extra
✓ Voice over chiaro per ogni lezione (niente letture, solo movimento)
✓ Accesso illimitato per 3 mesi
✓ Bonus: Routine "pronta in 15 minuti" per le giornate full
Chi Sono
La mia storia è un percorso di libertà e coraggio, nato dal desiderio profondo di ascoltarmi e muovermi in modo autentico.
Per me, il movimento del corpo è sempre stato la chiave per comprendere anche il mondo interiore. È da lì che è partito tutto: dal corpo, dal respiro, dal ritmo.
Con il tempo ho capito che il vero coraggio non è una conquista improvvisa, ma una scelta quotidiana: quella di scegliere se stessi, ogni giorno, anche quando il cammino è incerto.Per me, il movimento del corpo è sempre stato la chiave per comprendere anche il mondo interiore. È da lì che è partito tutto: dal corpo, dal respiro, dal ritmo.
Credere che sia possibile cambiare è il primo passo per trasformarsi davvero.
Risultato?
Più energia,
più presenza,
meno rigidità.
Un corpo che si muove bene.
Una mente che lo accompagna.
Scopri il programma
di 6 settimane:
No product
Ogni allenamento dura tra i 15 e i 30 minuti, ed è strutturato per essere seguito anche con poco tempo. Il programma è adatto a ogni livello di partenza e si può adattare facilmente in presenza di rigidità, post parto o ripresa graduale.
Domande frequenti
È adatto anche a chi parte da zero?
Sì. Il programma è pensato per essere accessibile anche a chi non si allena da tempo. Ogni esercizio è spiegato con voce guida e progressioni chiare.
Quanto dura ogni allenamento
Tra i 15 e i 30 minuti. Esistono anche routine “express” per i giorni in cui hai meno tempo.
E' previsto un confronto diretto one to one con Fiamma?
No, questo è un programma da seguire in autonomia. Se desideri un percorso su misura, puoi valutare le opzioni di coaching 1:1.
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Quanto dura il programma?
Il percorso è strutturato su 6 settimane, ma puoi seguirlo con i tuoi tempi. L’accesso è disponibile per 3 mesi, così puoi ripetere o riprendere le lezioni quando vuoi.
Serve attrezzatura?
No. Tutti gli allenamenti sono a corpo libero. Ti basterà un tappetino e uno spazio minimo per muoverti.
È previsto un rimborso?
Essendo un prodotto digitale con accesso immediato, non è previsto rimborso. Ti consigliamo di leggere bene la descrizione prima di acquistare.
Acquista ora:
No product
Ogni allenamento dura tra i 15 e i 30 minuti, ed è strutturato per essere seguito anche con poco tempo. Il programma è adatto a ogni livello di partenza e si può adattare facilmente in presenza di rigidità, post parto o ripresa graduale.
Fiamma Zanetov
zanetov@outlook.it
"La fortuna è ciò che accade quando la preparazione incontra l'opportunità."
-Seneca