La piattaforma è semplicissima da usare, dopo l’iscrizione avrai accesso al programma. Troverai un sistema di pratiche da fare e ripetere in base alle tue esigenze e avrai la possibilità di accedere alla piattaforma quando vuoi senza limiti di tempo.Ogni settimana riceverai nuovi contenuti con pratiche e approfondimenti di yoga. meditazione, rilassamento profondo, esercizi e strumenti di potenziamento fisico e interiore.In più, troverai una chat disponibile per ogni videolezione in modo da poter condividere la tua esperienza e/o porre le domande, se vorrai. Inoltre, in base al tuo abbonamento, riceverai ogni mese il calendario delle classi da poter seguire on line dal vivo con Valentina.

✅ Agilità: sarai capace di muoverti in maniera più armonica e fluida, allungando e liberando i muscoli del tuo corpo in maniera efficace. ✅ Rilassamento: Imparerai a rilassarti e a ritrovare una nuova leggerezza fisica e mentale. ✅ Equilibrio: imparerai a bilanciare i tuoi stati emotivi e a limitare i chiacchericci mentali trovando maggiore equilibrio e serenità. ✅ Consapevolezza: imparerai a focalizzare le tue energie per raggiungere i tuoi obiettivi in modo chiaro e preciso. ✅ Fiducia: sarai capace di credere più in te stesso e imparerai affrontare ogni esperienza in modo positivo. ✅ Autonomia: con la costanza e la pratica imparerai a praticare in autonomia e questo ti permetterà di integrare lo yoga nel tuo quotidiano anche solo per pochi minuti al giorno!

1) Pratica dove e quando vuoi: Puoi scegliere in maniera autonoma il luogo e l’orario della pratica. Ti serve solo una connessione internet e accendere dal tuo dispositivo (pc, smartphone o table), trovare uno spazio dove mettere il proprio tappetino e iniziare! Hai a disposizione un vero e proprio centro yoga online sempre aperto.2) Più tempo per te:le classi in un centro yoga o in palestra si tengono in orari precisi della giornata e molte volte accade che non è possibile partecipare per il poco tempo a disposizione o perché si è impegnati. Grazie al programma online invece decidi tu quando praticare, a seconda del tempo a disposizione o degli impegni quotidiani.3) Un percorso graduale:Impara dalle basi in maniera graduale, seguendo il tuo ritmo e i tuoi bisogni evitando gli errori più comuni. Se sei all’inizio del percorso o sei senza esperienza il programma ti guida all’apprendimento graduale delle posizioni, del movimento e della pratica in generale. Se hai già esperienza con lo yoga e già pratichi questo percorso ti permette di approfondire e integrare la pratica e gli argomenti trattati.4) La ripetizione delle classi: La ripetizione è un aspetto molto importante nello yoga. La pratica yoga richiede una certa ripetizione di movimenti e posizioni per essere integrati nel tempo. All’inizio è molto utile ripetere alcune lezioni, asana, movimenti, soprattutto quelle che lavorano sugli aspetti che sentiamo il bisogno di approfondire. Nel programma on line puoi ripetere le lezioni tutte le volte che vorrai.5) Gruppo riservato agli iscritti:all’interno della piattaforma è presente una community riservata ai partecipanti alla scuola. Troverai una chat disponibile per ogni videolezione in modo da poter condividere la tua esperienza, ricevere e dare consigli e confrontarti con gli altri praticanti. Oltre alla chat è presente anche un Forum che sarà attivato da Valentina per condividere argomenti.6) Puoi disdire quando vuoi:Una volta iscritto al programma avrai accesso per tutta la durata del tuo abbonamento. Il rinnovo è automatico e si può disdire in qualsiasi momento. In caso il rinnovo venga disattivato prima della fine del dell’abbonamento si avrà comunque accesso fino alla fino del periodo.7) Pratichiamo insieme anche a distanza:Se non hai la possibilità di praticare con me dal vivo, ora è possibile anche a distanza grazie al percorso di Espressione yoga Lab on line.