Stap voor stap naar een gezonde nek en rug.
Schud je brein en je lijf wakker.
Direct beschikbaar · Veilige oefeningen. Voor ieder niveau
Wat mag je verwachten?
Een begeleide video van ongeveer 25 minuten met 18 afwisselende oefeningen:
✔ Cardio✔ Kracht✔ Core stability✔ Evenwicht✔ Mobiliteit en stretchen
Trek gewoon je wandelschoenen aan, zet je hoofdtelefoon op en laat je leiden door mijn stem.
Voor wie?
Deze audio is geschikt voor iedereen die op een veilige en gecontroleerde manier wil bewegen.
Van starter tot topsporter.
Of je nu:
✅ regelmatig wandelt,
✅ herstelt van terugkerende nek- of rugklachten,
✅ of gewoon je lichaam gezond wilt houden.
Je past de oefeningen gemakkelijk aan jouw eigen niveau aan.
Wandel waar en wanneer jij wilt.
Je kunt deze audio gebruiken:
- in het bos,
- aan zee,
- in een stadspark,
- in de bergen,
- op vakantie,
- in je eigen buurt,
- of gewoon thuis!
Wat heb je nodig?
✔ Comfortabele wandelschoenen
✔ Eventueel een klein plastic zakje om op te zitten als de ondergrond nat is
Dat is alles.
➡️ Meteen starten.
Na je aankoop krijg je onmiddellijk toegang tot de video.
Je kunt hem onbeperkt beluisteren en hij blijft beschikbaar.
Wandelpodcast
Jouw gids onderweg
Anneke Verbeeck
Deze wandeloefeningen zijn ontstaan vanuit mijn 25 jaar praktijkervaring als chiropractor. Het zijn de oefeningen die ik jarenlang met succes aan mijn patiënten meegaf én die ik regelmatig zelf doe om mijn nek en rug gezond te houden.
Mijn doel is eenvoudig: jou laten ervaren dat gezond bewegen niet ingewikkeld hoeft te zijn. Met kleine, haalbare stappen bouw je aan een lichaam dat sterker, soepeler en veerkrachtiger wordt.
Wandel je met me mee?
